Der Herbst hat rasch Einzug gehalten und die Tage werden nicht nur kürzer sondern auch noch dunkler weil dieser Tage die Sonne sehr selten durch die Wolken bricht. Nun klagen bereits viele Menschen über Lustlosigkeit, Antriebsschwäche, erhöhtes Schlafbedürfnis.

Es wurde bereits nachgewiesen wie wichtig das Licht für den menschlichen Körper ist und dass bereits 60-70% der deutschen Bevölkerung unter einem Mangel des „Sonnenhormones „Vit.D leiden.

Vitamin D kann der Körper selbst herstellen, benötigt allerdings Licht dazu. Bei Mangel von beidem kommt es schnell zu ersten Anzeichen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwäche.Daran ist natürlich auch bei Lernstörungen von Kindern und Jugendlichen zu denken.

Ausserdem können schlechte Stimmung, Schlafstörungen, Nervosität auftreten. Eine weitere mögliche Erscheinungsform könnnen brüchige Fingernägel mit weißen Tupfen sein.Da die  Beschwerden breit gefächert sind, denken sie bei Symptomen, die Sie nicht kennen oder die vielleicht sogar regelmäßig im Herbst und Winter auftreten daran, Ihren Arzt oder Heilpraktiker anzusprechen.

Der Vitamin-D-Spiegel  kann im Blut kostengünstig als Selbstzahlerleistung nachgewiesen werden. Die Einnahme eines Vit.D-Päparates kann nachweislich Ihr Wohlbefinden verbessern, sollte allerdings nur nach vorheriger Laborkontrolle erfolgen um  Überdosierung zu vermeiden.

Die natürlichste Beeinflussung Ihres Vit.D-Spiegels erfolgt über Bewegung an der Luft, möglichst bei Tageslicht, denn der Körper bekommt dadurch Unterstützung durch den auch an trüben Tagen vorhanden Anteil des Sonnenlichtes. Gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten der an der Luft oder auch mal einen Besuch im Solarium. Auch hier gilt natürlich: „alles in Maßen“!

Ich wünsche Ihnen einen möglichst sonnigen Herbst!